实在没有任何的”给吃了下去。一份所谓的“营养餐口感可言！为一飞强忍着心中的不适，把这饿感一下就上来了，黄休息了一下之后，饥这一吃还不如不吃，因

而且浑身都是一股汗臭，不要以为考上高道到松了中就放味，立马子又跑哪里疯：“你小，你以就提高嗓门喊来了，回看儿子回后还要考大学的！”家中，黄妈一去了

之力，万一读书走火不想我以后手无缚脸说狮吼了，黄一飞立陪着笑马道：“我今天都在入魔猝死了怎么的本钱，您老总办？”是革到老妈河东鸡话不锻炼身体去了，俗命是说的好嘛。身体一听

，我做梦都会笑你要真读书走火入魔了还会读“就你这样吃饭！”出来！好了，赶紧洗手书走火入魔！

康成长就好了。指望能考什么清华北大，但是也儿子也是了解万分了，成绩虽没有多大然不是拔尖，只希望能听话一点健黄妈对于自己这个算是可以了。她也

今进了浴室。飞一边说着我“不吃了，，一边走先去洗澡了！”黄一天在外面吃过了，

！”黄妈在身后吼着“哎，你在哪里吃过，不已经走开了。了啊，饭都不吃了过黄一飞早就

反倒是会峰只是让张一飞自由没有为早上人体机能并不天第二是最好的时候，强度过大一晨跑，并一次梁过多的限制。因就来到了训练室，这伤身早，黄一飞体。

步，而是跑到了这个公长跑。绕着人工湖有着一个公园，每园里面，环天早上都有许有一个人工湖，空气多晨练的人。在体院旁边不远而且还没有在体院里面跑所以黄一飞并很不错，

生后传来了一声哥哥，一飞突然听到十几分熟，不过黄一飞听并没有认为这是在叫他。清脆的有点声音这个以黄一飞着跑了大概耳钟的时候，黄可没有什么妹妹，所

己的身后喊着自候黄一飞回头一看，叫声传来，而且离自姑娘，此刻正跟在自己。“哥哥”昨天那个被人欺负的小近，这时不过接连几句己越来越

怎么有点意里？”黄一飞感到在这“你外。

高兴的说着，没把泪的样子，有了昨在这里了，昨天谢谢爷在晨练，没想“我跟爷今天的王芙蓉要可。”王芙蓉一脸到看到哥哥也天一把鼻涕一哥哥了爱多了。

，真受什么伤，子，你就是昨天帮助我雄出少年。昨天有没有：“小伙你，对于推拿老者，看后跟上来一个是有点是自古英时候，她的。”着还的身老头子别的不会蓉说这句话的黄一飞说道孙女的人吧研究就在王芙

外，并没有什么大碍六岁半大小“没事，一点小伤。昨天除了青肿了几块之。毕竟这都是一群十五没有什么下死”黄一飞满不在乎实手的心。的回了一句，确子，也

年轻人在只有“没事就好晨跑。芙头像是你年蓉的爷爷一脸，我看你这一大早就不多了。”王来晨跑了，这一飞这么一个黄赞扬的说道，确实，小伙子这么爱锻炼的年轻人可这个公园里面，就

这句，而不会晨跑还在家里不是因为被梁峰逼的，什么直是一脸尴尬，如果的。个时候肯定面睡觉话说的黄一飞简自己这

是随便跑跑。”“哈哈，我就

力方“身话，老头子可以多说几句比较急促，这样对意的。老头子我也健呼吸你跑步的时候，几十年了，对于有研究，如果不介呼吸吐纳方面比较不过小伙子，我看面有很大的影响。”于你的耐

以他并没听到这句话，黄一飞己缺点就是力量己进行体能训练，特别是心肺功能训前梁峰就已经说过，自练。了，之拳击，而是让自有一开始就上来跟体能的不足，所倒是有点兴趣教导

而，身体很快就会奏，不要一开始就。过，如果想要提高自己的血供氧不足而肌肉疲劳且梁峰在昨天的时耐力，那来么就一定要人为地吸，这样到了后控制自己呼吸节候，也一再大口的呼因为的强调

已经是很十岁的一飞也上两圈的老头子，每天早上都四五千米长跑了这个公有什么好很多六七的方法。。了，所以说不定还真会健身几个小园里面的老人黄时，一般是健身操，不在他们这个年龄来说过也有围绕着人工湖跑，这也相当于大概了解，不错

，在有好处的时”黄一“王爷爷，上去候，他向来是没有什么节操你有什么好的方法？的。飞一脸殷勤的凑了

的一张长椅说道：“坐胡须，指慢聊。”王老爷子这个时着旁边那里，慢候捋了一下自己发白的

吐纳之法，其实说穿了遇到过陈氏谢我，就教导了我太一把，他为了感开始讲联的时候，曾经极吐纳法。”头子我革~命串吸的方式。当年老了：“坐到长凳太极的传人，上面，王老爷子，就是一种调整自己呼而且还帮了他

，就是延长屏蔽的”来玄之又“呼释放出去。通过练，白太极吐纳耐力，的话简单来说首先把呼吸给调整为放出天的慢腹式呼或者一次性的释吸分为两习，慢种方式睡觉的时候来，来，使用吸。间，获得超强的爆发力。玄，用今天常人更强的时候，人惯用胸式时降低自己的心屏蔽几法说起脏跳动速率，拥有比秒之后，再完全吸，气运至丹田，腹式深呼呼吸，而晚上

的黄一飞问一通，然后把目光看向了旁边绝的说了王老爷子滔滔不？”道：“你明白了吗

的懵逼，想了明白了。”“大概：全就是一脸黄一飞此刻完结结巴巴的回道一下之后，他

忍不住咯真有意见到黄一飞这觉得这个哥哥思。旁个样子，王芙蓉在一咯笑了起来，她

臂，时候摇着王老爷子的手且哥体院学什么拳爷爷，哥哥说道。一脸的撒骄似的而芙蓉这个肯定不怎么明白，哥最近在击，你就多帮帮他吧“。”王