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起来。”四个境界，心中激动不已，时，他发床头放了字，顿时激动了封面上写着“基础内功开也不知道，就在就连赵大壮的离一本大壮所说的武道望，书，赵成拿起书，看到充满了对力量的渴此赵成听了赵

常强，以对他说道力是子们的，不过这赵成正要掀开书，离后可以练其他内功。带来给村里孩，这本书是我买到。不过这门心法却：“小成来了，手里端了开的赵大壮又回平和”在哪里都能正在的，兼容性非是最基本的心一碗水。赵大壮见赵成看那本书，法，是比较平稳的，练出的内

头问道：“让村里的孩子大壮叔，为什么要，这功法不是们练呢的吗赵成抬起保密？”

各个收入金乌堡，充实金赵大十然后借此选是金说道：近几年新一代弟子一年赋“这基础内六岁的孩子的头，乌堡许年龄小于的新的规矩，最近暴力没有多少研究了一下最乌堡的新一代弟非常强的也，笑了笑功，壮摸了摸赵成授地方去传强大的孩子，把它们多弟子到金乌堡下辖的出天比一年少，而且天赋所以下放了子。”里

头：“原来如此，那大壮放到村里的弟子恍然的点点赵成就是下吗？”叔，你

赵大壮回道：“我不笑的摇摇头“像我这样是，下放的弟产高手业。”，我们村有一些地方比较不大，天赋有不好的，大和繁荣，会下放三流的，成就乌堡下辖的里就下子多是不入流的武者，业中，替堡里管理这些放了一个不入流的武苦也很快就会被下放到金者。”赵大壮说着又产

知道这些了，我先给你秘籍问道。对“好了，先不说壮穴道吗？”赵大的，你了，小成接过赵成手中讲讲内功吧，

，但是不太之前跟爷爷学过一些详细。”赵成回答道。“我

“好，穴道等明给你讲讲内功的原理吧，我先天再教你。”吧赵大壮闻言点点头;

种活动。”“内功，指修的感到很新奇，对锻炼身体内部器官体内部器官的目的。武健其的武术或气功，强循序渐进究呼吸吐纳，功能使身体健康的一身内力充满了渴望术中可以提高耐力、战赵大壮说道，斗力和听到赵大壮说吸法，精神集中，从而达到锻炼的工夫。。”赵成。，多用腹式呼极强的自我保护作用等养内丹“内功是通过气的练习而成的，练气讲

物体的瞬间，在打即将高种击力量不变打击时可以出现继续隔，强者甚至可以发出气振动等现象。”的，对物体进行说道：“内功直接所谓行毁灭内化为肌肉本能，攻击的目在打击频振动转劲，达零距离高频性打打击，这赵大壮见赵成听得认真力外放，形成所谓的气对物体内部进的震动并影响空山打牛击，剑气与武器形成的前提下，对物体进行所谓的内功诸如到远程

释。”方法赵大攻击频率，但攻击力量功分阴阳的说法的解劲与阴劲之;阴劲，即攻击力量分。阳劲，即道：“内劲又有阳巨大的攻击方法稍弱，但是攻击频率极高的攻击内壮喘口气接着说。这也是采用内功的一般

以呼吸的调整、身”健身延年、开，只靠意识、呼吸发潜能为目的的一种体活如导大壮想了想又对赵功。动功是指以身体的内功。大多内的自功和静动的调，特点是强调与意气动引控制来进行的派以动功活动为主的内功，类繁多，主要可分为功方法是动静相间的。体、防病治病、功是指身体不动成说道：“内功是一种内功的种我相结整和意识的调整调息，调形，调心为身心锻炼方法。赵手段，以强身健合的肢体操作。而静为主

从𛧝，尤同。内功修炼有三还可以找一修之功验主要功效果也不虽然修炼丹田开合功是气顺&qot;形正间&用各种特殊效果uot;。其“修习门。身形、呼吸、为重，可使用的武但如果有人架攻可守。个小窍身形间架上得来，松树，以双掌虚抱上寻求答案。如果有功，效果不明显，棵后在战斗中可运其以子、午两时为佳内松树，进行内功神意。内家拳核心讲究，修人在室，修炼的功效不明显。唯一必须注意的修炼本功时间、次大要素，即可炼以呼吸数不拘，随时修习内功种类不同可开合。这算外炼，那么应当从身形炼本功之后，

达生长到成年衡，此练习鹤拳道之础内功，把上面的内容qⶋ此&削伤身矣，刚柔相济，未"阳衰&，多则阴盛而阳衰。之增长，终达外多有病，故应以形健美，此尽力𜥷足。内气不足，气赵大壮说着掀开基弱松活弹抖，窜蹦跳uot;指人体内气不阴形与内气平指人体外也。学者不可不知阳平衡就但能健身，反q跃，模仿，非柔顺形体说给赵成：“人自出t;阴盛&quo之法以助内气快慢相间血不能通达四梢，则人。故看师者目的

实道门内体，而后可以有用焉。丹书气，盖心与气本属一体法之宗也，谓息己。有己始可以有本生万物长”，可静则神恬，神恬则成三体，三体重曰：“道自气足，以之以不动之道致一起产阴阳；阴阳再合君，无炼此生气，，古语所之腑，气乃力见无极松静壮接着说道：“肺为气极松静故功家亦谓之”赵大虚无生一气，便从功万

“小成，我就先说这有损’络勉强用之，则无益下来，对赵等你伤好了再说，不过赵大壮说道这里，停了功之”些，其他。记‘内你要切质，脉络甚真，不明脉而成嘱咐道：

等赵成把自己刚说的仔细想想。也不再言语，才赵大壮说完

有很强的觉得自己已经进入了一里还忍得住，恨不得门。自，壮说的哪大当家打败变强愿望，听了赵大从今天赵成了一个新的大之后心中一直个新的世界，这个世界赵成听了得这些内容里给他打开马上练成内功。被强盗的赵大壮所

深子，功会随了，又对他说：“其实赵大壮见赵成平静下来，外功过一。”会，着年功随着年龄增长而日益了练的是肌肉，内越慢而已，外厚，老了也会深化，只条路还有外功一说。内功练的是经脉是速度越来不只是只有内功这一龄的老化而衰退大陆

大壮接着说道“所。发，就用刀劈剑刺亦难外练筋骨皮。皮的功夫。所难使其毫充练到炉火纯青的时候，耐力、战斗力和极强蓄自身内力，从而提高内练一口气，。过呼吸吐纳等方式，积以不但的自我谓内功，就是通全身，虽不”赵使其受损功锻炼筋、骨、毫发，就用刀劈剑刺亦足以制人，可是谓外功者，乃专练刚劲保护力。常言道：不能伤拳脚内功是专练柔劲，行气入膜，其而外

乃内外功之uot;。条正路，气学习武功，自身不，以掌代刀，以皮代甲气，。以意导总括。功只有并能口气，外练筋骨皮，力，气推动血液运铸，达到登峰造内，气是动积精累气一极之境界。外功以练习即可获得较深气催力，得气快，。所谓：&quo全身筋骨皮者为正1全身硬似生铁浇入肺部转入各个器“内练一行。由嘴吸气进。功法练成后，内功足宗外达四肢田积累而运功选。通过本功短期棍道功;由丹人，先学挨打&q实练，可以指代枪筋壮骨健身。劲将对手震伤、震断虽患久病，病愈气功犹以者为内功，亦称身皮层与肌肉层之中在丹田任督间流行被击伤的功夫当为首的功力，使来力不入体存，若真传t;要学打气推血活络，强官，流注周木用鼓荡

大壮摆摆手“先回去了，明天再来看。便离看了“好了，不说了，”赵的事就先不要去想了更多的。行，你，你先养伤吧，内功。”赵大壮说完等你以后去金乌堡我，就会了解的

壮离开赵成目送着赵大己能够修习内功。大壮所的话，期待着自，心中想的却是刚才赵

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