这些素质敏捷性、爆短时间内从普士，并且活无表情的能尽量争升震下达指示。，你才有可能在，狄丝只通人调性，全面提更多的时间休息，变成一个强“力量、耐力、所以她是荡和枪伤影响下去。”由于脑壮的发力与身体协，靠在集装箱内壁上面取战
而候锐一面将的那份食物递给她道：“具体我应该从属于狄丝开始？”，一面不解的问哪里
吐感又出现了，弄得狄他丝尝试着喝了炼你的意丝只好无方法就是跑步，跑步不单单能全面增强你一牛奶，不过很快呕志力。”狄食物。奈的放下了其“耐力。最简单的入门可以锻的体质，还
“，吃完东西后“吃那我的食物一一全部的先安静这么快，你没见过磨碎，这样身体才慢吃里塞东圈。”的讥笑道：然后再绕着甲西，但狄丝却冷冰冰板跑，能最大限度的吸收营养的呆上两个时，将嘴巴中”候锐着食物吗？记住要慢吃完东西马上开始。就开始接连往嘴巴
。后，于是两个时之候锐站到了甲板上
觉想像现，首先沿着舷的中在这样慢跑一会、狂冲，勉强坚持了一圈，候锐按照狄丝的指示让自己准。但的塑慢跑，速度保持一会货轮右侧船弦丝却让候感锐拼命的冲击。。两三间通道5是600多米去左侧船圈也没什么问题，但，本来这艘就算是以候锐候锐就集装箱货轮的甲板是当候锐转向感觉自己要吐出来了舒适为0多米时，狄圈，大约距离料体格来，跑个跑上一
刚一返回到起跑，候锐装箱剧烈的喘息。就停下了脚步，扶着集控制的不受
动就停下来做俯卧撑，你的上肢肌”集装箱刚刚开始。记住不能丝毫感，不然吃的东西就白费了，另外也不能活动，实在跑带何的力量，简情的命令。“这就不行了，这才姑娘。肉群几乎没有任吐直就像个12岁的中又传出狄丝不不停止
锐再次返回到起跑，整新的一圈折磨。等候了多少。但即使个人着牙着趴下，做一持做俯卧撑。这样，候锐还是咬咬了咬牙又开始了岁老头好不，脚步踉跄的比70已经呈晃晃悠悠的状态个趴倒一次的坚候锐
圈前喝水，记住要。”狄丝又给出了新“跑下一的下咽，不能着急条提示。含在嘴巴中一丝一丝一
难的问。多少圈？锐趴在地上艰”瘫软的候“我今天要跑
的就是一直跑，跑“没有具体数字，你要做到全身疼痛，跑到晕过去为止。”
锐开始跑了……于是候
候锐真的第一天止。己晕跑的自为厥
仿佛撕裂一般醒来候第二天、五脏六腑好似火但他还是咬牙爬出了集装箱，继续跑。烧一样，锐全身的肌肉
个甲板上的的往前挪……人们都在打赌出了所有人的预料，看他什么时候会倒下来，度还没但候锐钢铁般意志超第三天候锐跑动的速，他依然有一般人步行快，整在缓慢
五天……紧接着是第四天、第
这种超强度的运动，狄单单的在甲板开始习惯。候锐的身体刚刚上打滚，连续打滚丝却突然给他增加个项目，就是简简了一到第六天时，
续到你坚持不住为止面进行接触，等完成翻滚后起“整个身体腾手支撑后个滚，同样进行后接用后背接触地面，从后颈腰、臀部。”狄丝的，整个和地腿迅速登起，个，就声音依旧是毫无感情。双，用紧接着翻第二这样一直持着是第三一直到后
闭起了眼候锐依照狄丝的指用，抗击打吗？”狄忿的嘟囔囔却什重重的摔嘟这打滚有什么，忍不住不丝听到候锐的睛。，他感觉自己的后背么都没解释，反而是在货轮的金属甲板上：“示，开始生硬的翻滚
，骨一块间的脊椎骨突起位置更节部位都在不间又跑了一圈，疼得几乎崩溃掉，老是全部蹭破皮了。但候骼续翻滚，谁知刚翻了一第下候锐就整个后背关都变成了铁青色，每，他看不到的是自己身颤抖。半天只能躺在甲板上全已经锐还是咬牙肌的发出剧痛，后背正中候锐是被硬生生疼醒的肉都肿胀了起来七天，并且开始继断
靠在集装箱壁上，陆地、我陆地了！”人大叫：“冷眼旁观的狄丝正打算看见开口话，却忽然听到有
的啦，集装箱里全都钻了出来，把你们自己子大叫：“前面就是迎大胡子和的陆地，随即扯着脖船舱中冒了出接你们的地狱。”箱子清干净，然矮胖子也从了看远处黑般来。大胡子手搭凉棚看呼啦面的人旅程结束了，后集合，你们的就连
处的岛逐渐变大。中的一切杂物都集中起来，紧接着就站在样，迅速将自己集装箱然后一把扔下大海，人一甲板上，看着远候锐马上和其他
了一条中型游艇，笔轮开始减直的行驶过来。半一个时之后，货大约速了，而岛方向也出现
，再次见面你们就了，哈哈哈”钻回了船舱。而候锐和真正的员工艇和货轮间的缆绳“祝你们好运绑在了一起，大胡子一个个排着队，见到游就大笑了几声始驶向岛。是转眼坐满人的游艇就开从绳梯下到了游艇，狄丝等人则
8平方公里并不是太清看到远处的岛，整到这个岛准确的是郁郁葱-，看着座高峰之外就，这在茫茫大洋中可以是毫不起眼，的候锐座岛除去几能找船舷位置位置。在的船员也够呛如果附近没有航线，那葱的树林，因为被云雾笼罩着站晰。候锐估计估计跑船为生这个岛的面积大约17
上的狄丝声着，并动。”突然间，靠在游开了肩手解止痂了。膀上艇驾驶舱边看见枪伤基本“一周时间到了，我们之间的合作到此为结的绷带，可以
河拆桥的行为很反感给。”对狄丝过什么时候“那你欠我的，候锐故。两万美元那？意讽刺的
，狄丝脑震荡的症状也了。的账个行动正常的在看起来已经是一一周的修养人肯定会出现在你恢复了不少，起码现户里。”经过这“在岛上是没处等你活着出来，钱花钱的，
你万一死锐继续刺怎么能肯定激狄丝“那你了我的钱怎么办？”候自己可以活着出岛，。
海。句话，地从背后传来，候忽然间“你还是顾好自己吧。，整个人一歪就一头扎一股巨力猛进了大”候锐刚听到这锐就感到腿上一软
力睁的呛了几口大了眼睛，一道宽大的泛白水线就的脑子就开始伸过来。迅速朝自己的位置延看见接着他的本能还是昏，不然后他就让候锐努刚发一进水候锐就被狠狠过求生，紧
是螺旋桨！
就只能变成破烂的他根本没时间去思考，万一被螺旋桨吸过去那只能拼命肉片的用脚在游候锐的脑子轰的一下，自己艇船体上一蹬，然后了！就是双臂玩命的划水。
于游艇后方大约10米1-2秒的候锐才找到机会里冒出了头，然后发，而几乎划钟后，泛白水线现自己正位从候锐身边蹭了过去，连续蹬水艰难的从水千钧一发的水划到虚脱远的海水当中。
还在逐候锐看着游艇上的的表呵现在距离岛起码5-6的，表情、有人幸灾乐祸，视线一张脸。下了船，但有这么简单一张脸的掠过渐远，特别是站在二层上来拉自己一脸笑呵把情。候锐可以肯定人们，但根艇可没海里远，游本就没人准备刚才就是他把自己推去，想要游上岛丁野，一发现有人面无
机一动就大叫起来。自己和狄丝的协议，灵。”候锐忽然想到了“2万美元，救我上船
汉低沉的吼道。给候锐带路的黑人壮”那个曾经“5万美元。
“成交！”候锐话音一落，一个连着缆绳的救生圈就飞了过来。
夏威夷花衬衫锐和a1步枪，带着墨镜的十几分钟之后，落汤们了。滩，几个身穿4，背着m家伙已经在等待他鸡一样的候其他人一起踏上了岛的沙
“欢迎大在岛上期间由我负责把，英个五。这会儿在他手椰根吸管，不的教官。间位置，一。”站在守卫中你们变上还有半个知道的还以家为这个马丁是来度假的刚刨开的成有用一的废物来到零号岛，我是你们子，，你们可发老外用并且还插文道短身材的棕着一以叫我马丁先生
包围圈方式，将沙身后的手下开会陆续成为死人，为在你们当中，并且示意“你们也许有很多问题，不过我不打算有一多半回答，因围了起来蠢的。”马丁完就潇散的而回答死人问题是愚滩上。的人都始散开，以一个松洒的将椰子一扔
“时间是非常宝驶游突然一眼看见了全身湿透的候锐一轮的游戏。”完马丁的眼神望向丁就一个询问，于是马了驾我们现在就开始第贵的，船的部下。
接回来的一个老外，熟练的对着岛能决定你们站到左边的问题，服就明白了过来：“过私人保安训练的过兵役、当马丁做了几个一路去。”手势，而马丁立刻好我看样子你们之间也有将候锐他们过警察在仔细挺有我的生死，现，接受些问题，不过到了上，只
的指示，站群中的大呼多数人都听从马丁到了左边。啦啦，人
的摆动了两下枪口。能受过轻武器训练，够熟练使用“接枪械的站到右边去。”马丁随便
最大家这下，站在候锐身边就像参观动物一的几个人也离样的看着孤零零开了，马上，站在地的候锐。后原
身边，先是转了的马丁晃晃的靠到了候锐一圈从头到脚的仔细后才问道：“这个岛次接到然显得非常感兴趣普通人训练员，你是怎么混进来的？”上还是第一打量了候锐一番，
是一个倒霉的意子回答。外。”“我只锐壮着胆候
“希望你一会还能让我感觉意外。他人。”焰屋意外？”马了询问的兴趣，他扭大叫：头对着其“开始火丁突然好像失去