来的。本事刚才可是推车小进事情不需要担心了，韩阅这才想起来，大师的车厨
小推车，韩阅手指着面带狐疑地说道：“老三样吗？”这里面，就是眉姐要的伸
摆了摆手，义正言，这是阿苏紧板起了脸，冲他地说道：“小师的，全世这话，赶主意界只有她吃得大本事一听韩。”别打这老三样的韩，你可辞到阅
已，怎么会让大本事这么紧张，道菜而三么龙肝难不成这是什凤胆不成？
阅也没有了笑：“我就问一下嘛，问，只是笑了，韩多不过大本事都这么说别紧张。”
电话。要和大师傅还有事情聊，”需要打推拿的话，提前给我你先回去吧，我“小韩，
却是直接下了逐客令。刚想见阅灵地宝，苏眉韩的老三样是什么天识一下，苏眉
包厢，回头了，韩阅自然也没楼下走去看了一眼，便往点头，又跟大本事寒。既然苏眉都开口有死皮白赖点了子上的账单走出不肯走，冲苏眉暄了几句，就拿起桌
韩阅乐得省一笔钱，开了酒楼。台买单，却得知主厨已经免单，小跑着离来到前
学校足也没着急回去。千玺大酒楼，距离有十几公里，此时天才黑下来，韩阅
，买一部像样的手机，一刷先找了家手机店卡，六千多块钱就这么出去了。
的美女帮忙换了卡，垃就把那日不守旧，新手部除了打韩阅怀旧，可也穷手机丢进了机到手之后，让卖手机苦圾桶，跟以前的电话只能当闹钟的子说拜拜。
天的任务算是全部完成了，现在只等厨师到位，韩阅就可大本事安排，韩阅今腾。操练，韩阅不禁热血沸狱式特训了，一推想到又要有拿师已经有了，营养师以开始地
心，把自己往死里折腾。座右铭，他从来都是男人就要对自己狠下这是韩阅的
造的特死亡训练，搞不好入伍，会死人的！不断加强，彻底将身体数据的前提下，按照每个阶段的杀威训筋锻造成钢训，可不是新兵铁骨的练，而是在计算体能打韩阅给自己量身
是对体能的提升十明显，那就当然，分迅速。极限操练的好处也很
限也有了个永不止步，的了解。半路跑大概米，这一来一路小跑下，十几公里的路程，韩阅路上休息了两个小时后，回到了九平不过也在次，，韩阅对自己的极锻炼靠的就是
真正的当然，仪器才能测试，还是要依靠标准。
手脚，做好热休息了一会儿，抻了抻身后，韩阅换上跑鞋，背着大包走向学校。
不过诺州一中也没有关，因为操场上从门虽然是周末，来不缺锻炼的人。
适合用来进行速度和最到的起点处。走到了跑背包放在一棵树下，取出了计器，步器绑在大操场四周的橡胶跑道，耐力测试，韩阅把腿上，手里则握着计时
一圈五百换了前，韩阅米，用来做爆，开始之发力测试再合适不过橡胶跑道几口气。
器的同时，韩阅发力，身体顿时弹射出去。就在按下计时器和计步足下
终点的同韩阅耳边风股劲风当面刮来，计时米，就在冲过一百米韩阅按下了手里声呼啸，片刻之后在同时停止了工时，，便冲过了一百的大腿上的计步器也一器，作。
过一百米，韩阅要的数据，是据！只为了以最短的时间跑极限数全身的力气，尽用
跑测试！，让刚刚数据写在本子上，测试长进慢走动的抿了口水，在一边慢慢慢慢恢复平稳，准备，爆发的身体机能慢地往回走，韩阅将刚才行下一轮的测试
目标毫无意义，必须跑都跑不下来，止。道，韩阅并没有给自己橡胶跑设定什么目标，因到力竭为的现在连十公里零负重为他很清楚，这具身体百米的五设置什么
一口水，带上计时器，出发。身体后，韩阅抿了恢复正常
调整呼吸节长跑，那就米冲刺的速度，韩阅放奏上慢了步伐，既然是注意力全放在到标准水平。，手脚协调也是不需要用百
…一圈、两圈，三圈…
，他的喉咙和肺没什么难度，虽然跑到第前面几圈，对韩阅的脚步依旧坚定！五圈的时候还远远算不上极限，韩，但是这样的痛苦阅来说，基本部就跟着了火一样
韩阅晕。，直到第七圈，三总算感觉到大脑的眩千五百米过后
韩阅五百米，一手脚就跟灌了为他知三千必须丝毫也没有停下韩阅感觉他坚持下去。来，因沉重，不过饶是如此，的铅一样道，身体还没到极限，刻不停地跑下来，
这不只是一次体能测步的那一刻，特训了。，就开始试，在他迈开脚
刚开始的时候，韩后，用尽了全身阅两分钟多就能的力气，忍受着肺部跑了一百多米而已米，可是到最。跑过五百命跑了一分钟，也不过的灼热，韩阅拼
终于，腿韩阅抬起失去了控制，一个踩空，天旋转，旋地转。当眼前的景象开始的右
他按下计时器。着粗气，这也没影响韩阅大口大口地喘，躺在橡胶跑道上
头，他很清楚，今候去打扰来的酸痛，韩阅忍不感受着肌肉里传是晚上九点多了，这时看时间，已经合适。苏眉明显不住起眉据了，试别的数天晚上是别想再测皱
关闭，韩阅可不打算在有十几分钟操场上过夜。学校大门还
眼的心脏，还些，不过嗓子是像恨不得冲破胸那韩阅总算好受了一力气恢复了一水将肺爬起来，向些，阅马上挣扎着部的方团火浇灭，韩膛一样突突乱跳。向走去，一口背包的
韩阅几乎坚苦突然袭来，让持不久违的痛到回家。
自于全身壮的肌肉伤，而那种针扎一样的极限的运动后，再强都会出现损失去知觉。刺痛，就来是两条腿，疼得几乎要落，特别上下的每一个角
将背包把自己像丢在一边，韩阅沙包一样丢到撞上门，床上。
。耐力和爆差力量测试了过这两条数据身体强度，接下来，就，韩阅也可以简单阅已经掌握和地推算出他现在的发力的数据，而通刚才跑了那两趟，韩
时，便神经的疼痛侵蚀着韩阅的，不多，沉沉睡去。全身让他连眼皮都抬不起来
。无论前一天晚当时钟指在了七点上，韩阅还是准时睁开眼睛上经历了什么，
是不行了。刚想，看来让韩阅时心中叫苦不迭紧又乖乖躺了回去，刺坐起来，韩阅就忍恍然想起痛，马上不去找苏眉不住痛叫一声，赶身上的了昨晚的耐力极限，顿