「今天要来锻炼腹肌。」

言。基列奴在我和艾莉丝面前如此宣

场所。舞厅的地点是室内，平常被用来当作

原本也会让徒弟在外面挥剑奴这个师父练习，然而今天是狂风内进行基础训练。改的风格是即使刮风下雨肆虐的破纪录大雨，因此基列为在室

两人为一组。鲁迪乌斯先在旁「进行这个训练时，要边仔细观察。」，以到我脚边去。艾莉丝

在进行仰卧起坐的方式这个世界里，。为一组来帮忙似乎也存在著由两人

基列奴以立起膝盖的姿势坐她的脚。下后，让我压住

峰形那褐色的腹成的深沟都出现在我的眼前。肌和丰满双

也带著柔样。于死硬。这应该是肉食不过动物的脚吧？是这样。人，和钢我没有碰过肉韧的感觉，并不会过虽然部肌肉真是硬得吓食动物的脚，但肯定话说回来她的脚铁没有两却

果我好好锻炼，是不是也能达到这种程度呢？如

「躺下去的人要把手放到头上，像这样撑起身体。」

仰卧起坐的动作。基列奴一边解释，做出同时

在我的面前，基不断颤动。列奴分成六块的腹肌

迪乌斯，「鲁你能理解吗？」

「是……真的……」…非常了不起…

完美。仰卧起坐很她的

梯般顺基列奴的畅地抬起，再以和抬起时完全相同的速度像是电扶往下倒。上半身就

这不是那种腹力起肌只有一瞬间用力，靠著反作用版本仰卧起坐。身的外行人

。定沉重负担的专而是随时给予腹肌固家版本仰卧起坐

美丽的仰卧起坐呢？做出如此么能够为什

不用说，当然是靠肌肉的力量。

整个拉在放下时则正好相把具备肌就像是吊车，强而有力地动作轻基列奴那经过充分锻炼身一重量的上半起。至于在对待易碎物品。柔得像是反，的腹

真是了不起的腹肌。

微腹肌略为往上山峰正配合虽腹简直无心去注意那种不断重复著细然从，可以看到有两个极有著基列奴的运动的震动，然而她的魅力的东西。肌却充满魅力，让人

对肌肉我也想要这样的腹肌绝。？那是神圣不可侵犯的。只要是男人应该都会这样想吧

的眼前。目前正出现于我

」样你们应该开始明白怎么好，这做了吧？首先从艾莉丝。「

我知道了！」「

相帮忙，好好锻炼「鲁迪乌斯负责帮她压腹部。」的时好。就算我不在就得互你们两个也只要有空候，

基列奴这样说明，并。站了起来

再见了，肌肉。

他人优秀，我必须从样的肌肉吧的腹肌并且现在开始努力。然而只要好好锻炼，比其那也能够得到？为了锻炼出发达总有一天我

你要确实帮我压好！「」

「是是是。」

乎要踹飞我肚子的动列奴，以几作把身体塞了进来。艾莉丝取代基

我抱住她的脚。

。和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆

经受过相当锻炼，但是虽然以年基列奴相比还是。跟龄来看应该算是已天差地别

丝不过呢，并不是所这样就好。有女生都有必要变成基莉列奴那样，所以艾

「那我要开始喽。」

请吧嗯，。」「

卧起坐。艾莉丝开始做仰

有什么了不起的成果。这种方式应一点猛作果然是外行人的仰卧。她的动我的速度靠近，肌吧？如果她以前况，但作，她的腹肌不可能都是重复这种动再以相同的速度往回倒头锤攻击然使劲该无法有效率地锻炼腹即使这是理所当然的情，以看起来彷佛是要用起坐。在最初的

。我稍微改变了想法然而在次数超过五十次的时候，

并没有放慢仰卧起坐的速度。艾莉丝

腹肌的人要是以这种因为生前拥有肥嘟嘟的行仰卧起坐，根本撑不到二十次速度进。……真的没在锻炼身体，所以我很清楚

而且了。变喘。所以到头来，其实她已经锻炼出一定成果艾莉丝的呼吸也没有

她的腹肌已经分成六块？说不定

块吧……有也会该四块或两不，就算不到六块，应

「……」

没有露出腹部。艾莉丝虽然穿著方便行动的训练用服装，过和基列奴不不同，并

所以无法看到她的腹肌。

行确认呢？能够进才该怎么做，

种方法吗？行确针对无法目认……真的有那视的对象进

要去摸就……噢，对了，只可以了。

「不好意思。」

「呀！」

艾莉丝衣服的下。她的腹部襬，探索我把手伸进

的皮肤下一层的脂，只有薄薄的凹陷有一……二……在因为运动而发肪深处，可以摸到腹肌热

「你在摸哪里！」

上半身，并对我的速度抬起使出头锤。艾莉丝以非常惊人下一瞬间，的脸部狠狠

这一脸下去。会不会凹了的击强烈到让我觉得自己

等威力？为什么艾莉丝的头锤有这

强大力量抬起具备重量因为腹是腹肌的艺。般的可能办到这种特别的技车肌以类似电动绞的上半身和头部，才有力量。正是这就

。所以艾莉丝拥有了不起的腹肌

想…也…我抱著这种能够理解呢法，逐渐失去意识。即使不去看不去摸