文。每天卯时见晨光即又愉快。；辰时煮早饭，始扎阴阳桩……晚饭；.巳时又开始站桩充实，兜肾囊，披衣起床，干沐浴搓腰完毕，就开，扣齿，鼓漱，飞跟着周先生炼，鸣天鼓，旋眼脚心等一番道家热身操武习搓入睡。时间过得陪先生炼逍遥游，吃早岳上戌时习文，亥时

有时候会感觉整个脚掌变得粗大起来，仿只是站了十几天，岳飞。的脚如虎爪，纵身一跳即可飞入云尤其是脚掌和，腿，腰腹脚趾，整天滚烫活，也越来越有力量就感觉自己滚烫的，非常舒服，端，非常奇妙。等部位越来越灵

也还越来嘛香；睡觉眠，无梦而醒。有饭量越来越大，吃嘛越香，落榻即

小心翼翼一个月后，岳飞候，都是提脚站桩站出瘾来，连平放松时如履薄冰。时走路的时时用劲紧扣五趾，落脚

，看能跳多远？阳你用法。你先尽力一跳桩已经入门，现在就教周状，把岳飞叫到跟前说到：先生”“你阴，见

飞没有料住身体。岳飞听到老尺远。岳有六七师说话，便蹲身成弓箭步，双脚一前一后，用力一蹬，一跃而出竟远，手脚有点慌乱，到自己能跳出那么踉跄了几步，才稳

量还是距离缩短到一，虽小半，这样你的速度步力量足够强大时阳桩应有的江湖上也有人把我华山然有距离但速度太慢了就起来了，你要冲到至可以在一脉的身法叫‘没能反应周先生点了点对手面前，他还威力。当你的脚。你要把不够草上飞’。”过来，这才是我华山阴跃，所以，纵身前冲，甚道：“你的力头，说草丛上跳

枪法中的“惊蟒冲比较之下，杨家不胜马；而华山”则倚锋式“，注重身体的躲闪，冲锋全靠战，速度快而让人防重其腿脚力量的强大差异甚大。的“草上飞防。两者

岳飞整个人飞了出去。生讲得兴起，对说完，一个纵声岳飞说：“来，上一靠，周先，突然跃到岳飞为师教”。身边，用肩膀往岳飞身你一招

身站立起来。岳飞赶紧翻

斤五诀，可拳击，可肘击膝三斤，，肘两斤，肩膀靠打。但要记肩膀膀靠打。”，可提膝踢周先生解释道是，贴身要快，要突然，打人个：“这一招的秘住，拳一斤。所以最好用肩，也可用措手不及。靠近对手后

”岳飞问：“这什么意思？拳一斤肘两斤是个

所以说五斤力。”五倍于拳头的力量，某人，他的一拳有，力量最小；肩膀离脊椎最近，周先生答的肘击就有两道：“人体发，三斤力；而力是靠则有于拳头的力量，两斤力量最大。倍脊椎。拳头离脊椎最远假如一斤力，他有3倍于拳头的力量肩膀盖击打力；膝

，击。飞明白了，靠近对手就用最大的力量打“原来如此。”岳

近先生前演练了起来。猛靠…..岳飞连续在周近身－－挥肘提膝冲顶；横劈；近身－－身－－肩膀

周先生哈哈大反三。笑，学生聪明就是省心，可以举一

………………………………ሦ

度也岳飞一跃有八尺远。一个月后，，速快了许多

来，“你的阴阳桩今天教你生”的桩法－三才桩。个新已经初步练成，我周先一把岳飞叫

严肃，前所心听。未有，便仔细用岳飞见周先生一脸的

以谈修真入。”好这个桩才能谈得上周先生说一个桩法，只有炼道练武，才可：“这个三才桩是我华山最根本的

只见周先生吸气剑诀，用字。食指在石桌上写了三行运劲，右手捏了一个

上写着：“岳飞低头一看，石桌

南南南下

尘尘尘极，

红龙宝光。”

这三句话就是问，周先生已经说道：“岳飞正要发三才桩的秘诀。”

’量约大，‘火’也越大内就会产生热量，。‘火’大到一定绳子‘火’，双手相对如扯产生的热体体内的真气，不让它‘木’生流走，这就是‘炼精化体内，让‘火’生‘汗液。我们道家程度。人体动作越大，体内。行属‘木气土’，转化为人人体是生命，五生慢’。人体一动，热量属‘火’，是而去，这‘水把这个‘火’留在人说完。周先逆天而行，就是状，说道“慢蹲了下来，经过身体化‘水’’就是

这紧锁，我们通过这个了尾巴一样，这就是南南南；当‘火下’。炸了起南南南下南南南是能量，也是来，毛把全身的重心一下桩的身法尾椎上，此时就像猫突然被踩尾巴直竖，全身的毛都上双手‘扳指’的怎样才能把‘火这个‘土’就是真气引脊椎骨运动，带领全’。‘南南南下’。山的做法就是身骨骼的移动和肌肉配合，刺激导’留住？我们华的伸缩，从而产生‘而然到了一定程度，的‘炼精化气’。脊椎作来锁住因子放在个‘火’自然是三才桩的第一式。孔闭合，紧。这也就是道家所说通过用‘下’这个动’住‘火’，这就是‘南而产生的‘火’，生成‘土’，，加火

脆响声音。可以听到明显的”得到增强，拳打脚踢时在这个阶段，力量和耐力都可明显

只见周先生身形一多，冲刷着身体的一定的极‘土’。‘土’越会发生每一部要改用第二式八卦异变，变得更加细转了起来，边转边说：脏六腑，皮膜等。到了是‘尘尘尘极筋，骨，五“腻。这就势。八卦势是围绕图转，能产生更多的分，包括转，手印先天八卦一变，围着圈慢慢，也就是真气也越来来越多’。也是‘练气化神’土’不够强，限，这些‘土’。修炼下去，第一式产生的‘

得到进一步的改是‘神’力”，力量和耐力与在这个阶段，身体尖锐的以前不变得高大可同日而语。可以发出善，身材会劲力。也就

这种共鸣叫鸣声会越第一式的姿势，双手在身前如抱球状，继续说越沉，变得种共滚雷声就是‘虎豹雷人把古来越响，声冲刷，引音越来在身体中种细腻的真气回复’声，这种滚像夏天的‘闷雷起身体位的骨骼产生共鸣，‘琴瑟周先生脚一停，各部道：“这和鸣’。继续修炼，这音’。

个人如同火药整个人如获新生体内的血液会爆炸般，在一伴随着，整彩虹之中，变，变得很粘稠，很沉，像水银一样‘虎豹雷音’，人片光电，到了一定程度产生异

体的每一部分，乃细腻，人可以随意控制身至‘马阴藏相’。这就换骨，皮肤变得润滑是‘炼神还虚’。”同脱胎是‘红龙宝光’，也就在这个阶段，身体如

：“飞儿，这也就是再往上就是金丹大道了。”华山的筑基心法，周先生动作一收，对岳飞总结道

欲知后事如何，请看下回。

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