照一年之后，即使我的训练功法的精“在训练你之前，，你也要按的训练法说道。髓继续训练。”赵云兴我回去的精髓所在。我必须让你明白我冷峻着脸，盯着秦羽
听到‘精髓立即发亮，聚精会神’二字，秦羽眼睛仔细听讲。
佛一个帝王一般指功之道无数，然而大说道，此刻的他仿多训练之法修炼之法批评的一文不值。点江山，将其他外功“放眼天下外却是走上了偏道。”赵云兴淡然
”赵云透医道！研究点，修炼外功，必须秦羽，着重道。羽，你记住一“秦兴盯着
“医道？”秦羽心中然奇怪，但是依旧记在了心底。虽
是硬，可让自的确人，想让自己的拳头腿，己攻脚坚若金刚，康长寿，第二就是么？”刀坚硬是……他们拳头么修炼？第一加强。修炼外功之就是为了健击力更玄铁炼制出来的战他们做到了。可为什是比得上一把赵云兴继续道：“人
了起来。秦羽听得眉头深锁
手的拳脚的。多，玄铁的铁制兵器锋贵，炼制出来的利坚硬的武器也比一般战刀的锋利，绝对玄铁，比较珍是超过外家高
量的顶峰，他的，身上自然散发力气是大，肌肉是强，已“比如那个蛮栋，可是……他的速度相对以在霎那割断他我只需要一柄匕首，可于高手而言却是慢了。经达到了锻炼力云兴冷然道出杀气。的喉咙！”赵
不怀疑赵云兴的话，反一句话。而眼睛更加亮，盯着赵云兴，听着每秦羽此刻根本
不好的道人身体强悍程度却是不够快了，可是“果，力量大，……”赵云兴侃体肌肉过百块，各自体不够灵敏。速度是各自的功用，而如果或者手脚是强，可是身，可知研究医道有而谈。单单训练一处，会造成结速度却慢。侃
：“老的意思，当即兴奋道肌肉？”师，我明白了，是不是明白了赵云兴要锻炼所有的秦羽此刻完全
锻炼吗？”所有肌肉，你知道如何，“即使你想要锻炼“不。”赵云兴摇头道
秦羽愕然。
每一块肌肉那可不是才能达到。肉那么多，要锻炼到道多少代人的研究全经历过不知身肌单单实践就能做到的，那是需要
有刚柔并济，外功一使有这个办法，，最后反而因为精力以囫也是不可取的，所处，同样，也不可，导致一分配不够“更何况，即道也是如此，不可单练一头道。事无成。”赵云兴摇囵吞枣，什么都练
秦羽迷糊了。
呢？单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么
，速应要灵敏，多要求，那该怎么的身体，。”赵云兴一连说力量要完美修炼？强，柔韧性必须好，傻住了，这么抗击打能力要强，反，秦羽一时间度要快一个了如此多的要求爆发力必须强“
我练你。”兴看到秦羽那傻眼的赵云得笑了笑样子，难：“别担心，自有办法训
，么没有说要训练可是这赵云兴为什或者脑就能够轻易捏秦羽炼呢？中忽然想起了那鹰爪王局部的锻高青石，那是多么恐怖的碎铁腿指力手，那一爪子
爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道。“老师，为什么不像鹰
赵云兴听到秦羽的发酒药力，加上不外，还需炼兴，道要经常掌犹如钢铁一般。”指涂药酒，让手掌吸收药问，反而很高鹰爪功铁砂掌功夫断的锻炼，让手力，除此以：“秦羽，说的有理，比如，要修炼的话，必须锻
秦羽听着点了点头。
他也看过外功。，的同时外涂药酒的修炼方法确是不断锻炼力量，好让手掌坚硬之极等等
“如此锻炼，简直是…赵云兴陡然骂…笨蛋所为！”是不屑。道，对此训练之法很
秦羽虽然赵云兴的意思。功很厉害啊，“老师，鹰爪比同龄人的厉害所为呢？”是看到鹰爪功和铁砂掌许多，却依旧只，无法明白是孩童，他可成熟为什么是笨蛋
不到，简直成了一件，你看我。酒傲然道：“鹰爪功？铁”手套而僵化，连疼痛都感觉赵云兴带着毒性的药砂掌？用了那些甚至于涂抹，最后让皮肤完全已。秦羽
兴伸出了右手，赵云感。觉赵云兴的右手平滑，着……嫩的甚至于有
淡然道：“天蚕丝套，”白光一要舍得花钱，就可以得较珍贵，但是也云兴的手上闪，一几近透铁一个级别，只于凡物，和玄只虽然也算是比套就出现在了赵，赵云兴明的手属见之上到。
道。秦羽生在王府，自然知
等常见的，而天蚕丝然不多许多物品，比较俗的就以及玄铁等虽是钢铁，但是依旧算不上宝物。
是从无边洪荒中获得的都。般宝物。一
才是顶些极为厉边洪荒兽的皮毛或者爪子兽，那些妖兽有的比先中一害的妖天高手还厉害，比如那级宝物。上仙，那些妖无甚至于超过尖角等等，
粉，甚至于比底。然韧性一掌坚韧。”赵云兴取捏成了碎要比鹰爪王等人的手力，便轻易将青石鹰爪王捏“天蚕丝虽般，可是也石，右手用碎的更加彻了一块青
我的意思么？”不能让手上“秦羽，指力上我不赵云兴看着秦羽道：却僵你明白锻炼，可是皮肤变得比鹰爪王弱，指力要化，
样，可是……这体呢？难砂掌鹰爪功人一样练成那道我要穿着铠的手掌，不是反过来疑惑：“老秦羽甲跟人厮杀？”。还有，身么练有什么好处啊是保护好点了点头，但道师，你的意思让手掌像那些练铁
一个聪慧的弟赞许点就是轻松子，的多，许多事情一点了点头，教就明。赵云兴眼睛放光，
赵云兴回答，手掌可以握刀，握剑，不让手掌完全僵化，。让手掌的触觉保持手每日牛奶来泡手。”了攻击用各种武器，将手都用。必须的。甚至于是一道个高手是为许多高“保护好手掌，在完美状态掌保护好
秦羽顿时恍然。
一个触觉的，个完全僵。制起刀剑更加需要手态的手，和一，刀剑等都是触觉的手相比，觉精确化都没有痛没有达到完美状自然控攻击，还是要用武器的
杀人，或许就在一点之毫马间，容不得丝虎。
手战斗。甚丝毫伤。”赵云兴道果你双腿速度快之千军万马中，如且要灵敏。无论是高，还是在千军必须强，速度要快，而“至于腿，爆发力恐怖的地步，至于在万马中，不受极致，灵敏达到一个
腿，决定一个反应灵敏当然重要。人的身法，速度，爆发力，
便是速度，己丝毫。这便身法，这千军万马他似乎看到了自己如同敌人却是碰不到幻影一秦羽此刻愈加兴奋，之间，杀人只是挥手间，自腿重要无比。样闪烁在
腿身法移动。两者都是部，本身肌肉力之重…”“手，灵活而又，而身体重中决定力极强，而且，攻击量就大于手臂肆意攻击。而躯干，便是核心主体…速度快，力量上不如腿，却可以持武器
髓，最原始的原理。练方法的最基本的精输她赵云兴自己的训向秦羽灌第一次训练日，赵云兴却是在
深刻在秦羽仔细听着，将赵脑海深处……云兴的每一句话都深