。距离普通区决赛已香菊没有因为胜利而又丝毫放松经结束了一周，而普通区的第一
了。离就只有上沪杯开赛一个月
第一步，这代表出成功他们踏点！的仅仅是开始而不是终的胜利是普通区的
上沪市共有16个区了。，在中学进行足球对决这谓的上沪杯就是所区中分别选出一16个这中学和其他所最强的
能够进入沪这一道坎。进军全国就必须跨过的顶尖强校，香菊想要上沪杯的学校都是上
。足球队就聚集在了学校大门口6点太阳才刚刚冒出这不早晨
先前香菊那不要命的谓的负担。只会对身体造成无的训练百害无一益江枫废除了，训练已经被秦那样
么说话权了照着他的做那上沪杯就作为教练已经。中都少，在足球队鸿别想着参加了的，而且秦江枫还下了死命令，要是不越来越什练是经过改良这一次的晨
从每一个眠秦江枫大家是否有6小时球员的脸上扫过，看看。的充足睡
在晚上就不要按照秦江枫的命令球员睡，如果在11点没11点前必须入来晨练了。二天有睡觉的球员第
江枫挥挥手不耐烦的说道。“八爪鱼，你可以滚了。”秦
去啊。狠瞪了马把要说的话收了回的后卫想说去，他叹了一口气心秦江枫狠以在被什么可一眼后立那名外号叫八爪鱼想还是没能浑水摸鱼过
游，昨晚直想起第二天还有晨练他不知道吃了……足球网a》的爪鱼最近在玩一款玩太过兴奋了所以一伊布！这不因为什么狗屎运居然抽中了很好玩的叫做《fif才八到了凌晨1点
对于改良爪鱼不练八爪鱼可版的第一天晨却不这么想。以随意参加可八想缺席，虽然秦江枫说过晨练大家可
作为中学生的最爪鱼为这个级生了，今年是他，他已经是后一年了，可不想因而丢掉自己主力的位置江枫在考验他们，八谁知道这是不是秦三年
。到现在他还是有点担心的生怕秦江枫会看出自己只睡个闹钟在早上5点的时候将他闹醒，最终他还了4小时可是因此他特意搁了3是有那么些侥幸心理
一秦江枫没看出来呢万？
水澡八爪鱼起床后先是冲凉一个冷让自己瞬间清醒过得以提神。来接着喝了三倍咖啡
他还特意先跑动了几下来晨练之前。一失了，在这样就万无
一眼就能看出。的，认为这样秦江枫那大错特错了，一个人有没有至少6小时会发现秦江枫就的睡眠想的是好只是……八爪鱼就不
晨5点起床，早睡早起精神好！晚上11点睡觉，早
一个球员若是状态不佳肯定已，在上沪杯秦江枫很生气所以直接对八爪鱼也只是在骗他自己而鱼这样。说了一个滚字，八爪会被马上换下来的
员即便足作为运动球踢的再好如不身体他会长的。果不注意自己的的前景是
。瓶矿泉水，让大家在晨将八爪出去后秦了一江枫给每个人发练前补充下水分鱼踢
“好了，大家，不认真做热身运动可一起来做会儿热身吧一起八爪鱼以和离开。”
好好的训了一顿。员叫到一起秦江枫前不为这个久因才练都是不做热身的，知道的大家先前的晨秦江枫还把所有的球
腿动状，做做下蹲，可是体育的大以让心脏和肌态，对安。在晨练前不做准备身体有好处运动进入运运动，跑前轻压忌，在体育锻全有效地锻炼炼前做些简单的四肢肉更快
越已经从敬畏变成了畏惧。的可怕，发越觉得秦江枫秦江枫已经不再是敬畏了，他们大家此时对
，秦江枫上去直接对站起来为止。就在昨天秦江枫又把他摔倒着土豆一顿摔，力气每当土豆站起来再也没土豆对着秦江枫顶嘴说，直到土豆事情发生了热身什么的不过是在地时下一秒浪费时间，之后可怕的
目，大家无比认真的做完了。项成两列开始围着学校慢跑起来早晨的训练没有其热身后就开始排他
二……”“一二……一
？大声一点！”“都没吃饭啊
……”啊“没吃饭
！”“你说什么？
秦眼。回头狠一江枫狠瞪了何志海
…”“真没吃饭啊…
极小的说道：不要吃东空腹之前西不是你说的吗？”“何志海声音
哈”xn“噗……哈哈
气氛。再也憋不住的笑了出之前严肃的一群人听到何志海来，对秦江枫的吐槽后早已荡然无存
我大声一点！一二！也给一二！”“没吃饭
“一二！一二！一二！一二！”xn
闷，恩给他穿穿能大江枫默默声的的在想。秦江枫对于何志海之前是个不错的选择，秦喊出来，不过样的集体跑步最好的吐槽显得较为郁小鞋气势最重要，所以向这
免疫力状态。、改善精神、提高坚持晨跑可以增强体质
做这些要比空腹去剧烈运动强得多！
。现在一大早他们响也不会打扰到其他人所以即便学校周围没有居民区声音很
去外边吃营养早餐。到7点然后和以前凉什更衣室冲个样每天早晨6点跑就这一样回学校的么的最后大家集体
附近的人群大家后的表现。知名这所学校今普通区的香菊中学足球队因为整个都非常关注在香菊中学度很高，特别是居住是普通区的冠军因此在
过一块地方都会有不取得好成绩给加油望香菊能够在上沪杯普通区长脸。向他们打招呼并鼓励希当足球队路少人
！签名和有粉丝的人了要照相，他们现在也是至还有人上前问球员索甚
后那么一捏，只见那还不错的索尼照相机就如同然伸手夺过其橡皮泥般的被秦江枫捏机然中一人的照相这个时候秦江枫忽部看上去变了型。
了一个哆嗦。这个举动让在场人都打
刷写下几笔交给了间不多了，吃完早“时们还要上学。”秦江枫说完索尼照相机掏出一支笔在支票上刷的主人。晨我后
人之前见马就阉了，尼玛这一都可以当看到那了！照秦江枫捏碎了他心爱的串数字后立买十部索尼手机支票相机就要发火，可上的
终步走向早餐店。于没有阻拦了，秦江枫着球员们快带
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