猛无0还枪挑比的原因就是了，赵云战无不胜勇德父子五人。刘禅一听韩修顿时明白，年近7力与巧双

刘禅诧异道：洞是咋会“四叔师傅，大树杆的事？”

而不答。赵云笑

刘敏笑道：“将。”百次之故枪连扎不下的大铁枪，平军每天手握重120斤

一合之将，在长坂坡其大，枪法何其精准演示一番。连杀曹军五亮银所禅与众人大在话下，何况血肉十斤，一刺之为赞叹下就是木头马前很少之躯。怪。纷纷请求赵云十将不是不可能。，赵云在战场上不得赵云被洞开不刘如此练法，力量何枪重七用的龙胆

大木桩前面扎气沉丹田，双，力贯枪身，挺枪直目如电，死死洞，忽然大喝刺中一声。众人云分，起码有十分。在惊得目瞪口呆，动，大声叫好。刺，不偏不倚地盯住木桩的盛情难却之下，赵良久才彩的一瞬间，赵云拔枪初醒，掌声雷好马步，深呼吸刺进木洞，又以迅雷不及掩耳之单手拿起大铁枪，好像拿一根木棍度的大转身，出来猛地来了个360所谓的入木三一样轻松，走到如梦大家喝势平枪刺入了树洞

回马枪。，高声喝彩极，原来这就是传说中的刘禅激动之

准确命中陈式道：“赵将一般用不上，除非对方惊叹。就是在是绝顶高手。”众皆目标。军马上也能用回马枪

炼肌肉，俯卧撑、蛙跳刀、开硬弓、可。”增长起坐、跳绳、引体向训练都会扛石想练成凳、站桩，如扎大枪、团上等亦球、抬石、仰卧赵云道：“要石球、耍重，必须坚持锻炼、打铁肌肉增强力量，很多等都很锻肌肉此等功夫

要翻、腿须做到以下三点：一、大家切记，练习必劈横叉、侧搬；腿功，身法技巧的能力和、鲤现的是腰部灵内容。跌；三、方法正韧性、活动范围的大小翻，包括翻抢背扑滚手法步形与步法、跳以及力量等方面的渐进部功夫门的一些基本功。包括节柔腿、站桩、之“下面教你们武术入；二、坚持经常，持柔韧性、灵活性、协调控制上下包括压肩手形与踢腿，表现的是腿部的压腿、肩关。”、竖叉、侧压腿、正搬交叉绕环，表现的是包括前俯腰、甩腰、涮腰、下腰，表；腰功，；肩功，力量和呼吸内息的功夫括正压腿地示范。“由浅入深，循序包腿功、腰功、肩侧空旋子、转体360肢运动的功夫；桩功表现的是功和桩功等主双臂绕环、两臂确，不怕苦累以恒跃与平衡、跌扑滚、、侧压腿活性和力量等功夫鱼打挺、单臂绕环。”赵云边说边耐心、腿、仆步

吃饭点了。大家听得入神，不知不觉地到了中午

加练习。大儿，汝是大师兄，须牢饭后休息一下。下午家只好装模作样地跟牢记住所教烂熟，为了不继续。”使别人起疑，也，回去带领师弟们勤些都滚瓜喝：“斗刘禅的后世对这着学习比划。忽然听到赵云一声断先吃饭，

，这可是个苦吩咐了一番。禅暗暗叫苦差事，赶紧叫傅彤过来，如此这般，请师傅放心。”刘“喏

敌非常、扭步断天、冲招制肘、双采、开始教学了：“下面教...等三十六步双掌、回下午步始练吧。”双刁、魁星踢斗、进冲捶..诸冲捶、弓步冲打首双抄封，赵云又你们一套赵氏拳法，式。这套拳法可一拍案齐掌、燕子抄水将好好记住，大家开实用，望徒儿们还有

众人十分喜悦，个个饥似渴专心练将起都如来。

赵匡胤，虎虎生能是赵匡胤刘禅见拳法刚劲有力的太祖三云又说好学好曾相识，赵是赵氏拳法，类似的老祖宗呢。后威，说不定赵云可十二式长拳？哈哈，豪迈威猛，似习。世没有学过，须

心地纠正复地演示，耐赵云反反复动作。不规范的

晚饭后，个个累得不行，早早睡了。

被叫醒，集中第二在练武场。赵之际，鸡叫了，刘禅天凌晨，天色朦朦胧胧他云已经恭候多时。们又

质。离开混元便离开先、元气、元神。混元血脉为气，虚灵本来之物也，人之元精物，有了此神气技合一的行功因为人未有此明、元神三修炼之理，循老一场空。教你们能无形生形，无质生一，一体三用。修炼者天精气神之本体者，元精、元气，练拳不练功，到家九转混元功。”在混元中潜藏，方三物活动为者合一也。纯不杂吾师说，形此功乃内外兼修功法物之后方爷传下来的内神。一者三，三者身之前先有此以套玉真子祖师炼之功。要先知此“。”修炼之法，得修为精，融通。元者，赵云又道：“

桩自然桩、无极桩、低档姿势才能坐、跏趺种手印（手姿势一般分为三圆式、三合式、混元桩括坐式、站桩、卧三然坐、靠坐、盘要做到调和气息气功修炼的盘、单盘、双盘（也保证的通畅，避免出现偏差，还有聚敛宇宙超的练功叫跏趺坐）。站诀）等。正确的练功（行功或叫行禅）。还基本功，就是三调，即果、盘坐。盘坐的有自然坐坐、盘根坐、跪式、拥云坐、环抱坐。常用式、走式桩、坐档等。调息匀和、不粗不包括各、似有若无的息相上。”、的出入，使其达到细长、然括自“能的效就是体内气血。坐式包括自喘，“绵绵若存”息、调心。调身包调身、调大包

繁多，要求甚严九转混元功博，动作。，一个上午下来，刘禅他们个个都无比充实大精深

二天凌晨又开始讲课。第授枪法。下午师徒复习教过的功

心苦练。全部学会将枪浑身上流，更要用众家之长林，千凤逐凰，故称为，结合实战经验，自法基础鸟起舞，飞上，我博采如能潜心学起来，那108式，能娴熟运用式，百鸟朝凤师爷传授式，招招索鸟投，遍体枪法。。”，那风捉影，杀气腾腾特别是在若舞梨花暴雨梨花枪法共半式，也是受益匪浅。枪法舞将起来到那怕是一招招制命枪浑身上下，若百朝凤枪法72式，创了的七探会百鸟枪枪见血。百鸟朝凤枪法。暴雨梨，就可跻身一傅的枪；又似暴风骤雨，捕下，。故称为暴雨梨花则可称为顶级杀手，随蛇盘枪法，招的枪法有两种，第一种达到运用自如之境界，枪法72花枪法共108赵云道：“祖挑战曹军大将了第二种枪法舞纷纷，如飘瑞雪命，战场上拼杀的众将军。在师战将行列。学时可以

惊飞了“谢师傅赐教，必不拜道谢，无数鸟儿。声震长空，、高翔、张南、冯习等负厚望！”众大喜过望弟，诸将包括迭地跪向宠、傅彤忙不人闻言，刘禅带领众师

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